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　　蜂蜜营养丰富
，含有多种维生素、尼克酸 、 泛酸
、 叶酸、 生物素 、 胆碱
、蛋白质、 胨 、氨基酸
、有机酸等元素。具有清热润燥、止痛解毒 、滋润皮肤和防治冻伤等功效 。

　　蜂蜜食用方法

　　直接食用：每天食用约35克（即3~5汤匙），效果俱佳
。

　　调水饮用：每天一杯蜂蜜水 ，对于肠胃有很好的保护作用。

　　搭配食用：如蜂蜜蒸雪梨
，将雪梨剥皮去核掏空，蜂蜜倒入梨中 ，封盖
，放锅内蒸熟即可 。可适于干咳无痰
、咽干口噪之病人调养
。

　　蜂蜜适宜人群

　　蜂蜜适宜于肺燥咳嗽、干咳无痰 、肠燥便秘、体弱者
、便秘、高血压 、心脏病
、冠心病、肝脏病 、神经衰弱
、失眠等人群食用。

　　养生密码营养师温馨提示：1岁以下儿童以及糖尿病患者不建议食用蜂蜜 。

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。

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