一场大雪过后 ，
淄博的天气就一路奔向冬天不复返了 ，
不过，好在我们有暖气 ，
看到不少南方的小伙伴冻得冷哈哈的 ，
小编就特别想嘚瑟一番！
世界上最遥远的距离就是：
你在南方流着鼻涕裹着貂，
我在北方光着膀子吃雪糕！
进入冬天以来 ，
淄博天气变化不定 ，
尤其是家里有宝宝的妈妈，
都不想带宝宝出门了，
可是 ，有很多妈妈开始疑惑：
为什么屋子暖和了 ，孩子本来快好的咳嗽又犯了，
而且咳得更厉害宝宝鼻子也干干的 ，
嗓子也是干哑的很 ，
这一切原来是“暖气病 ”找上门来了。
哪些原因易导致“暖气病 ”
很多时候室内暖气开放，容易造成室内温过高 ，也使得室内空气更加干燥 、污染加剧 ，为病菌的滋生和传播提供了“温床”，容易引起免疫功能和抵抗力的下降 。
“暖气病 ”伤害宝宝五大系统
造成“暖气病 ”的最大原因在于空气干燥 ，人体水分的丢失比往常更多 ，长时间处于这样的环境中，容易影响宝宝脏腑的阴阳平衡 ，造成免疫功能的紊乱 ，从而诱发宝宝生病，最常见的就是呼吸道 、泌尿系统、皮肤和黏膜等疾病 。
1
【呼吸系统】
嘴唇干裂 、鼻咽干燥 、干咳声嘶，都是“暖气病”引起的上呼吸道症状。通常 ，如果及时补水 ，这些症状都能得到缓解，但如果持续时间太长 ，使呼吸道黏膜分泌物减少 ，灰尘、细菌等附着在黏膜上，刺激喉部引发咳嗽 ，容易引发上呼吸道感染 ，甚至发展为支气管炎 、支气管哮喘等疾病 。
同时，有了暖气后 ，干燥温暖的室内会使感冒病毒和其他能引发感染的细菌繁殖速度会加快 ，随着空气中的灰尘扩散引发疾病 。
2
【泌尿系统】
来了暖气后屋内太干，体内水分丢失多 ，如果又经常忘了喝水 ，要小心，尿量会越来越少。
正常情况下，6个月大宝宝每日排尿400～500ml ，幼儿为500～600ml ，学龄前儿童600～800ml，学龄儿童800～1400ml ，青少年乃至成人每日尿量为1500ml～2000ml ，它能起到冲洗尿路 、避免感染的作用；当尿量过少，就容易增加泌尿道感染等泌尿系统疾病的风险 。
3
【皮肤及黏膜】
冬季 ，人的皮肤、黏膜本身就容易干燥 ，来了暖气后，室内温度较高 ，更会加速其水分流失 ， 皮肤、口唇干燥皲裂，不仅宝宝难受 ，而且宝宝 在来年冬季会比今年的干燥情况更加明显 ，更加难受，如此恶性循环 。
4
【心血管】
心血管系统推动全身的血液循环，暖气过热“抢走 ”人体的水分 ，会导致血液黏稠度增高 ，引起血压下降及心绞痛等心血管疾病。
另外，屋里暖气过热 ，和室外温差太大 ，可能导致血压波动大 、冠状动脉“不堪重负 ”，引发冠心病。同时 ，对肺心病 、心功能不全患者而言 ，“暖气病”引发的呼吸道感染很容易导致心慌、胸闷等症状 。
得了“暖气病”怎么办
孩子得了“暖气病 ”也不要着急，几个小技巧帮你让宝宝尽快恢复健康 。
1
【温水泡脚】
可以通过泡脚的方式 ，可以让寒气散发出去。（切记是温水！而不是热水 ，不要把成人所谓热水驱乏用在这儿，泡脚时可以加几片生姜进去 。）
2
【敷眼睛 、鼻子 、皮肤】
眼睛干
眨眼有保持眼球湿润的作用 ，让孩子有意识地多眨眼睛 ，每隔半小时要闭目休息几分钟 。可以用热毛巾敷眼10分钟，可有效缓解眼睛干痒。
鼻子干
可以准备一个加湿器，晚上临睡前喷喷 ，增加室内空气的湿度 。平时可用纯的香油、橄榄油来点鼻腔 ，起到润滑效果 、减轻炎症的作用 。此外，家长可帮宝宝对鼻腔内部进行适当冲洗 ，以减轻鼻腔干燥 ，减少呼吸道感染的可能性。
冲洗方法：
对于较大的孩子，家长可教宝宝洗净双手后 ，捧温水 ，用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕；而对于较小的宝宝，家长可以用干净棉签蘸水或向右 ，反复清洗宝宝的鼻腔 。
嗓子干
对于喉咙来说 ，喝水是最直接也最重要的补水方式，因此 ，家长应让宝宝少量多次饮水 。此外 ，对于较大的宝宝来说，家长还可让他多吃蔬菜 、多漱口。虽然漱口并没有太大补水效果，但是常漱口可保证口腔清洁 ，减少口腔中引起粘膜炎的异物和病原体的残留 。
皮肤干
减少宝宝洗澡次数 ，一周一次就够了，洗澡时要注意水温不要太烫 ，温度应控制在36℃-40℃为宜 。此外不要用碱性大的肥皂给宝宝洗澡 ，洗澡完后，给宝宝涂一些儿童专用的护肤品。
3
【葱白煮水】
将带须的葱白洗干净 ，切段 ，放在锅里煮，一天喝300毫升就行 ，专治不发烧的初期伤风感冒。（如果孩子不喝 ，可以加点红糖，红糖能调味 ，而且也有驱寒的效果 。当然也可以与大米同煮熬成粥 。）
如何预防“暖气病 ”
要想预防“暖气病” ，控制好居室温度、空气湿度最关键。通常，室温18℃至24℃之间最适宜，湿度50%至60%为宜 。多开窗通风 ，最好早晚各开一次窗 ，每次通风时间不少于半小时 。
1
【室内加湿很重要】
除了用加湿器 、在床前摆盆水 、经常拖地等方法来加湿外，在室内多养些绿色植物 ，也是一个不错的办法。在室内摆放植物时 ，最好选绿萝、吊兰，既可以调节室内空气湿度 ，同时还有吸附空气当中有害气体的作用 。
2
【以动治“冻 ”】
不要以为天气冷了 ，躲在屋子里你的宝宝就会远离疾病了 。所谓以动治“冻 ”，就是要多到户外参加体育锻炼 ，减少“暖气病”的发生。冬季体育锻炼时 ，应根据天气情况和个人的身体健康状况合理安排运动量 。专家认为，老年人和孩子最容易得“暖气病 ” ，这部分人更不能“猫冬 ” 。
3
【水水水】
要想预防“暖气病” ，首先就是要多喝水。人体70%是水分，而儿童更高75%以上 。而且因为儿童皮肤更薄，所以 ，在干燥的暖气房间身体水分的流失比成人更快更多 。 补充水分是关键 ，白开水是最好的，不要用果汁代替。
4
【空气】
每天通风是必须的 ，室外活动也是必须的。早上9点以后是冬季空气最好的开始 ，只要天不下雨天不刮风，就不要让孩子闷在家里了 。
5
【多给孩子吃些蔬菜和水果】
饮食上 ，要多食蔬果 ，可以多吃些白菜；水果的选择，以苹果 、梨 、香蕉、橙子等为宜 。食物则如百合、芝麻 、萝卜 、番茄、豆腐 、银耳等；注意避免辛辣 、油炸、甜腻等食品。
推荐食谱
三彩香菇
适合3岁以上宝宝
原料：鲜香菇5朵 ，水发木耳50克 ，青椒 、红椒 、冬笋各20克 。调料：盐、水淀粉 、植物油各适量 。
做法：
1.青椒 、红椒、冬笋 、水发木耳分别洗净，切成细丝；香菇洗净 ，去蒂 ，切块。
2.锅中倒入适量植物油烧热，放入青椒 、红椒、冬笋、水发木耳煸炒后，加水和盐略煮 ， 用水淀粉勾芡成味汁 。
3.油锅烧热 ，将香菇放入炒锅中略煮3分钟即可 。
营养指南：
蘑菇可以提高宝贝免疫力，木耳是清肺的好食材 ，这道菜对于清肺提高免疫力有很好的作用。
萝卜疙瘩汤
适合1岁半以上的宝宝
原料：青萝卜 、面粉各30克 ，鸡蛋1个 。调料：植物油 、盐、姜末 、香油各适量 。
做法：
1.青萝卜去皮，洗净 ，切丝。
2.面粉里加少许水 ，朝一个方向搅拌， 搅拌出小疙瘩； 鸡蛋打散 ， 搅拌均匀 。
3.油锅烧热 ，炝香姜末，下入萝卜丝煸炒透 ，加适量水 ，大火煮沸后，下入面疙瘩，边下边搅 ，用中火煮10分钟 ，缓缓下入蛋液，待蛋液凝固后 ，以盐 、香油调味即可 。
营养指南：
可以在熬煮疙瘩汤的时候向锅中加入少许奶酪丝煮化 ，这样做好的疙瘩汤就会充满浓浓的奶香，非常好味道哦！萝卜是冬季很好的润肺食材。
白萝卜鱼泥
适合0~1岁宝宝
原料：净鱼肉50克 ，白萝卜30克。调料：高汤适量 。
做法：
1.将净鱼肉（鱼肉可以选用刺少的鳕鱼或草鱼中段）洗净 ，放入沸水中煮熟，剔去刺 ，碾成泥 。
2.白萝卜洗净 ，去皮，切成小块后放入沸水中煮熟 ，然后将煮熟的萝卜块放入食物搅拌机中搅打成白萝卜泥。
3.将鱼泥和白萝卜泥一起放入小碗中 ，再加入高汤一起搅拌成糊状即可 。
营养指南：
白萝卜中含有丰富的维生素C和锌，可以增强宝宝免疫力，促进大脑发育；萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪 ，使它们能完全被吸收 ，也能缓解宝宝因积食引起各种不适症状 。
银耳百合
都适用
原料：银耳 、百合 、冰糖
做法：
1.把1-2朵银耳和10-15片百合用冷水浸泡4小时以上。
2.去掉银耳根上黄黄的部分，只留下白色部分 ，用刀切碎 。
3.银耳+百合+500ML水+少许冰糖 ，40分钟就能熬成黏黏的银耳粥了 。
营养指南：
用高压锅煮几乎不会有水分的流失，用其他的锅需要多添一些水。银耳是最好的化痰剂了 ，不是药物胜过药物 。要常喝才有效 ，食疗不是打针输液，你别以为一碗下去包治百病 。
“暖气病 ”不容小觑 ，
但是妈妈们也无需太过惊慌 ，
总的说来，
预防“暖气病 ”要注意空气湿度 ，
空气质量好的时候注意通风 ，
一定要多喝水多吃新鲜的蔬菜水果，
保持呼吸道相对湿润。
做好这些，
就能帮宝宝远离“暖气病”！
（本文综合整理沈阳妈妈网、百度 、网络等）
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